les activités

Diverses disciplines et activités sont proposées dans le cadre de nos stages pour accompagner sa détoxination.

la randonnée

La marche à pied active la circulation du sang, permettant ainsi de mettre en action le métabolisme d’élimination.

La masse musculaire ne doit pas fondre, seules les graisses stockées sont des ennemies pour notre corps.

De façon plus globale, la marche permet  de faire travailler les muscles des cuisses et des pieds aussi idéale pour tonifier le haut du corps. Elle a aussi des vertus sur le mental, elle permet d’obtenir un esprit apaisé, serein, face aux situations de vie.

Les randonnées sont proposées et animées par “NARMADA” selon la météo et les différents centres d’intérêts de la région : Promenade en forêt ou le long du canal d’Orléans, visite de villages.

la naturopathie

La naturopathie mise avant tout sur la stimulation des mécanismes naturels d’autoguérison du corps.

Cette discipline se compose de deux axes distincts :

  • Clefs d’une hygiène de vie optimum (conseils alimentaires, gestion du stress, activités physiques et respiratoires…)
  • Clefs naturopathiques individualisées pour redynamiser les capacités d’autoguérison propre à notre organisme.

Les interventions du naturopathe visent à activer, nourrir et renforcer ces mécanismes. Diététique, phytothérapie, ostéopathie, hydrothérapie, aromathérapie, etc…

les massages

La peau, avec ses 720.000 terminaisons nerveuses, est un organe privilégié. Ainsi, les massages “bien-être” favorisent la détente et la relaxation.

Le “toucher unifiant” active la sensibilité de la peau et permet la prise de conscience globale du corps.

Un massage ayurvédique vous sera proposé. Il s’agit d’un massage traditionnel indien qui se concentre tant sur le corps que sur l’esprit.  Cela permet de résoudre les problèmes liés à ces deux aspects.

De plus, les huiles essentielles choisies, appropriées à vos besoins, vous procurent leurs vertus spécifiques (apaisantes, tonifiantes, unifiantes, etc…).

(*) massages à but non thérapeutique

les ateliers détente

Les ateliers détente proposent un ensemble de techniques et de méthodes pour se relaxer et réduire son stress.

Les ateliers détente sont des temps guidés en groupe qui vous invitent à découvrir le yoga, le qi gong, la méditation, des exercices respiratoires et de relaxations.

ils visent le renfort de l’équilibre entre nos émotions, nos pensées et nos comportements.

Tous les soirs, des séances d’ateliers détente vous seront proposés, pour ceux qui le souhaitent, afin d’accompagner votre démarche de régénération intérieure.

le déroulement du séjour

Le stage se déroule du vendredi 18 h jusqu’au jeudi, après la reprise alimentaire de midi.

PROGRAMME D’UNE JOURNÉE TYPE :

Réveil : tisanes ou infusions selon vos envies
09 h 00 : réveil musculaire, étirements et apprentissage du Do-In (auto-massage)

09 h 30 : partage du jus de légumes et de fruits frais (fait maison à l’extracteur de jus à partir de produits biologiques et de saisons)

10 h 00 : marche de 2h à 4 h dans la forêt d’Orléans. Les randonnées sont indiquées en début de semaine.

Nous alternons : sorties culturelles (visite d’un village médiéval), balades en forêt, visite du canal d’Orléans et de différents étangs.

14 h 00 : retour à l’éco-gîte et détente chacun suivant son goût, sieste, lecture, jacuzzi, sauna, balancelle, massage, chi-machine, gymnastique.

18 h 00 : atelier corporel / atelier détente

19 h 00 : partage du bouillon de légumes bio

19 h 30 : conférences autour du bien-être et de l’alimentation.

Jeudi midi : rupture du jeûne à base de légumes bio cuits à la vapeur.

Contact

Narmada – Nicole Cordier

lieu dit les gîtes sainte radegonde

45340 chambon la foret

Par mail : contact@narmada-jeune.com

Par téléphone : 06 18 17 75 39

AVERTISSEMENT
Les stages de jeûne randonnée sont des stages de bien-être qui n’ont pas de vocation thérapeutique.
Ils ne se substituent en aucun cas à un traitement médical.