la randonnée
L’accompagnement des randonnées permet la possibilité de faire une petite randonnée de 5/6 kms ou de continuer sur une plus longue de 10/12 kms. Les randonnées sont sur terrain plat en privilégiant les ballades en forêt ou le long du canal d’Orléans ou visite de village pittoresque.
La marche à pied active la circulation du sang, permettant ainsi de mettre en action le métabolisme d’élimination. De façon plus globale, la marche permet de faire travailler les muscles des cuisses et des pieds aussi idéale pour tonifier le haut du corps, évite ainsi la fonte musculaire. Elle a aussi des vertus sur le mental, elle permet d’obtenir un esprit apaisé, serein, face aux situations de vie.
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la naturopathie
La naturopathie mise avant tout sur la stimulation des mécanismes naturels d’autoguérison du corps.
La naturopathie est une médecine naturelle qui prend en compte la globalité de l’individu, se compose de deux axes distincts :
- Clefs d’une hygiène de vie optimum (conseils alimentaires, gestion du stress, activités physiques et respiratoires…)
- Clefs naturopathiques individualisées pour redynamiser les capacités d’autoguérison propre à notre organisme.
Le jeûne est le moment de changer vos habitudes de vie, d’aller vers une alimentation plus adaptée, Les interventions du naturopathe visent à activer, nourrir et renforcer ces mécanismes. Diététique, phytothérapie, ostéopathie, hydrothérapie, aromathérapie, etc…
les massages
La peau, avec ses 720.000 terminaisons nerveuses, est un organe privilégié. Ainsi, les massages “bien-être” favorisent la détente et la relaxation.
Le “toucher unifiant” active la sensibilité de la peau et permet la prise de conscience globale du corps.
Un massage ayurvédique vous sera proposé. Il s’agit d’un massage traditionnel indien qui se concentre tant sur le corps que sur l’esprit. A la fois doux et tonique et relaxant, il calme le système nerveux, réduit le stress, apaise les courbatures, adoucit et assouplit la peau et les articulations, renforce la vitalité, draine les toxines et équilibres les doshas.
De plus, les huiles essentielles choisies, appropriées à vos besoins, vous procurent leurs vertus spécifiques (apaisantes, tonifiantes, unifiantes, etc…).
(*) massages à but non thérapeutique
les ateliers détente
Les ateliers détente proposent un ensemble de techniques et de méthodes pour se relaxer et réduire son stress.
Les ateliers du soir sont des temps guidés en groupe qui vous invitent à découvrir la relaxation, le yoga, la méditation, les bienfaits des exercices respiratoires .
ils visent le renfort de l’équilibre entre nos émotions, nos pensées et nos comportements.
Tous le soirs, des séances d’ateliers détente vous seront proposés, pour ceux qui le souhaitent, afin d’accompagner votre démarche de régénération intérieure.
le déroulement du séjour
Le stage se déroule du vendredi 18 h jusqu’au jeudi, après la reprise alimentaire de midi.
PROGRAMME D’UNE JOURNÉE TYPE :
Réveil : tisanes selon vos envies, à votre disposition pendant tout le séjour.
09 h 00 : éveil corporel tout en douceur.
09 h 30 : partage du jus de légumes à l’extracteur de jus à partir de produits biologiques et de saison
10 h 00 : marche de 2h à 4 h (6 à 12 kms) dans la forêt d’Orléans.
Nous alternons : sorties culturelles (visite d’un village médiéval), balades en forêt, visite du canal d’Orléans et de différents étangs. Nous privilégions les départs de randonnées directement du gite.
14 h 00 : retour à l’écogite et détente chacun suivant son goût, sieste, lecture, jacuzzi, sauna, balancelle, massage, chi-machine, gymnastique. Les appareils sont disponibles à tout moment.
18 h 00 : atelier différent chaque soir (yoga, méditation; relaxation,mandala..)
19 h 00 : tour de table ,météo du jour partage du bouillon de légumes bio
19 h 30 : conférences autour du bien-être et de l’alimentation.
Jeudi midi : rupture du jeûne à base de légumes bio crus ou cuits à la vapeur.